يعاني الكثير من الأهالي أثناء شهر رمضان المبارك من عدة مشاكل نتيجة اختلاف الروتين اليومي لأوقات الطعام والشراب أو العمل وحتى النوم، لذلك يكُثر الأطباء خلال هذه الفترة من السنة من إعطاء النصائح لتجنب المشاكل والأمراض.

ومن أهم تلك النصائح التي يعطيها الأطباء خلال فترة شهر رمضان هي الإكثار من شرب الماء والسوائل بين وجبتي الإفطار والسحور بهدف تعويض السوائل التي فقدها جسم خلال ساعات الصيام.

كما يوصي الأطباء بالمواضبة على تناول السحور بشكلٍ يومي وذلك لتزويد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة والفيتامينات والتي تساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة خلال النهار.

ومن أهم النصائح عدم تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب للابتعاد عن المشاكل الهضمية والمعوية كالتلبك المعوي والمعدي وعسر الهضم.

ويشير الأطباء إلى التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات وعدم استهلاك كميات كبيرة منها لأنها تسهم في تضييق وانسداد الشرايين مما يؤدي إلى التسبب بجلطات قلبية ودماغية.

وختاماً يوصي الأطباء بالحصول على قسط كافي من الراحة والنوم للحفاظ على صحة نفسية وجسدية جيدة مع تجنب النوم بعد الإفطار مباشرةً وخاصةً بعد تناول وجبة دسمة.